『 開始把靜坐帶入我們的瑜伽練習 』
這是今天和緩瑜伽的小小突破，
最後的大休息，
你可以選擇，
停掉任何作為，
沒有音樂，
只有靜坐、與呼吸。
當我們收攝感官，
只剩外在，
也許第一個你要面對的是，
你的念頭紛飛；
或者是 你的無聊。
然而，
這是我們的生命開始有了機會，
去觀照；
成為那個觀者，
而不起任何的習性反應。
儘管外在來來去去，
仍舊有個如如不動的觀者，
在那裡、也不在那裡。
去深入它，卻不執著於它。
靜坐需要大量的練習，
卻是讓我們真正的平靜與收攝，
謝謝親愛的你們，
讓我們開始這個練習，
開始真正地 走回自己 🙏 💗
#Flora瑜伽教室